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禁煙の魅力
禁煙のコツ・たばこの害などを大公開!
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禁煙のコツ

習慣

習慣を換えよう

たぼこって大体きまったタイミングで吸っていませんか。

食後、休憩のとき、コーヒーを飲むときはかならず、などなどではないでしょうか。

身についた習慣をなくすのは大変です。

たばこは中毒でもあるのでなおさらです。

無くせないなら変更しましょう。

例えばガムや飴など今までのたばこの時間にはかならず食べるようにします。

歯のことを考えるとキシリトールのミント味のガムや砂糖の入ってない禁煙用の飴などがよいのではと思います。
必ず、たばこの時間には、それを食べるのです。例えほしくなくてもですよ。

習慣を置き換えてしまうのです。

簡単ですが、効果大です。

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